サプリメントの摂取方法

年齢や体の不調によって、複数の種類のサプリも服用している人もいるでしょう。健康維持のために、栄養補助食品を取り入れることは大切で、食事からだけではとることが難しいと言われる栄養素をサプリを補うことで、摂取することができます。複数の種類を服用する場合に、気をつけることは、同じ種類の成分が重複していないかを確認することが大切です。同じ成分が入っているものを多く摂取することで、必要以上の栄養分を取ってしまっていることもあります。いくつかの種類をとる場合は、薬剤師や、医師に相談してみるのも良いでしょう。

複数のサプリの同時服用のリスク

複数のサプリを同時に服用する際には、取りすぎに注意をしなければなりません。例えば、ビタミンやミネラルなどの基本的な栄養素は、どの製品にも含まれていることが多いです。4つの製品を服用していて、どの製品にもビタミンが入っていたら、過剰摂取になってしまう可能性があります。サプリのメリットとして、副作用がないということがあげられますが、過剰摂取になってしまうと、身体に異常が出ることも稀にあるようです。栄養素によっては、身体に蓄積されていくタイプのものもあり、長い期間取りすぎた状態が続くと、リスクも出てきます。

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