サプリメントについて

サプリメントは、日常生活において、食事では摂取しにくい栄養素を補うための食品です。私たち人間の身体は、食事を通してビタミンやミネラルなどの含まれた食材を摂取することで、病気から身を守っています。バランス良く必要摂取量を摂ることで、健康でいることができます。だからこそ食生活がカギとなります。ストレスや生活習慣の乱れでも栄養素が消費していくので、食事以外での栄養素の摂取が重要となります。自分が不足しているサプリメントを把握して、継続して服用することをお勧めします。お薬のように、即効性があるものではなく、時間を要して摂取することで、効果が期待できます。

サプリの服用時間について

サプリは健康食品なので医薬品のように服用時間がとくに決められていません。ですので、自分でタイミングを決めて忘れずに摂取するということが大切です。時間は決められていませんが、効果的に作用させることができる服用の方法やタイミングというものはあります。ビタミンB群やビタミンCなどは水溶性のビタミンなので体内にストックしておくことができません。不要な分は尿と一緒に排出されてしまうからです。ですので、一気にたくさん摂取するのではなく、こまめに少しずつ摂取して補うということを心がけましょう。カロリーカット系のダイエットサプリなどは食事と一緒に摂取するのが効果的です。

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